Многие считают боль и телесный дискомфорт нормой, просто не понимая, что значит чувствовать себя здоровым человеком. Этот чек-лист поможет вам сравнить критерии здоровья и свое состояние.
1. Высокая активность
Стремление действовать, тратить силы, ощущение избытка сил; противоположно апатии, хронической усталости.
2. Выносливость, способность трудиться достаточно долгое время
Противоположно быстрой утомляемости, слабости.
3. Хорошее самочувствие
Субъективная удовлетворенность своим телом, телесными ощущениями и своей физической активностью.
4. Отсутствие неприятных телесных ощущений:
напряжения, затрудненности движений, болей и т. п.
5. Нормальное «бесперебойное» функционирование всех физиологических систем и процессов
Это пищеварение, сон, секс и т. д. – не доставляет дискомфорта.
6. Достаточные адаптационные резервы
Способность быстро и легко – без болезненных срывов! – приспосабливаться к новым условиям жизни и деятельности, сильный иммунитет.
7. Высокая удовлетворенность «индикаторами здоровья»
Например, хорошим состоянием кожи, волос, зубов и т. п.
