Вы стали замечать, что ваша вторая половинка все чаще задерживается после работы или проводит много времени в соцсетях. Позже вы узнаете о человеке, с которым общается ваш партнер. На расспросы он/она отвечает: «Это просто друг/коллега. Между нами ничего нет». Похоже, вы столкнулись с эмоциональной изменой.

Невинная шалость или предательство?

Мужчинами и женщинами «эмоциональная измена» может восприниматься по-разному, но все же они сходятся в одном. Эмоциональная измена – это «когда сердце уходит к другому», «беседы с кем-то о сокровенном», «она или он часто переписывается не со мной» и т. д. То есть ваш партнер ищет понимания и сочувствия в глазах другого человека, а о его проблемах и переживаниях вы ничего не знаете.

Все больше людей задумываются о том, можно ли считать изменой «интернет-флирт»? Одни склоняются к тому, что для их партнера это всего лишь развлечение, главное – чтобы оно не переросло в «виртуальный секс» или реальную измену. Некоторые считают: «Нагуливай аппетит на стороне, но обедай всегда дома». Другие воспринимают «интернет-флирт» как оскорбление и предательство.

Сегодня, когда у каждого под рукой есть смартфон, не обязательно выходить из дома, чтобы изменить своей второй половинке. Интернет – это место соблазнов, с которым не каждый может справиться, особенно те, кого что-то не устраивает в отношениях.

Помимо интернета, местом для создания «близких эмоциональных отношений» на стороне может стать работа. Именно там человек проводит четверть своего времени, а это предполагает создание прочных социальных контактов. В общении с коллегами нет ничего плохого, другое дело, если среди ваших новых знакомых появляется человек противоположного пола, с которым ваша вторая половинка проводит слишком много времени.

Когда пора насторожиться?

Отдаление. Вы все реже общаетесь, а если это и происходит, то в основном на бытовые темы. Если раньше вы обсуждали события, произошедшие за день, то теперь партнер ограничивается парой сухих фраз.
Вы замечаете, что ваш партнер все больше времени проводит в социальных сетях, часами переписывается с незнакомым вам человеком противоположного пола. Даже если вы знаете его собеседника, вас должен насторожить тот факт, что он (она) тратит много времени на общение и постоянно отправляет ему сообщения.
У вашего партнера появляется друг противоположного пола, с которым он (она) проводит много времени, что не может не сказаться на ваших отношениях. Важно понимать, что невинные дружеские отношения с противоположным полом порой могут перерасти во что-то большее. В своем исследовании американский психолог Ширли Гласс пришла к выводу о том, что большинство бурных романов на стороне начинается с появления в жизни мужа или жены нового друга. В тот момент зарождаются доверительные отношения между ними и никто не чувствует приближающейся опасности.
В разговорах с партнером все чаще проскальзывает фраза: «Ты меня совсем не понимаешь, не то, что Вася (Аня)…»

Посмотрите на себя

Давайте рассмотрим признаки, которые может заметить в себе тот, кто изменяет или близок к этому.

Вы все чаще встречаетесь со своим новым другом втайне от партнера, семьи и друзей.
Вы стремитесь проводить как можно больше времени с другом.
В разговорах со своим другом вы делитесь с ним сокровенным. Со своим партнером вы не столь открыты.
Вам кажется, что ваш новый друг понимает вас лучше, чем партнер.
При возникновении стрессовых ситуаций вы ищете поддержку у нового друга, а не у второй половинки.
В вашей паре стала пропадать эмоциональная и сексуальная близость. Для вас она становится все менее значимой.
С новым другом вы разделяете такие ценности и мысли, которые категорически не поддерживает ваш партнер.
Между вами с партнером все чаще возникают ссоры, а за утешением вы обращаетесь к новому другу.
У вас постоянно появляется желание прикоснуться к новому другу: приобнять, взять за руку.
Вы обсуждаете с другом сексуальные темы, к тому же вы легко можете представить друга в качестве сексуального объекта.

Почему это случилось?

Нарушение близости. Речь идет о холодности, игнорировании чувств, нежелании слушать, в отсутствии возможности или желания выделить время на общение со второй половинкой.
Угасшие чувства. Былая страсть прошла, партнерам хочется новых ощущений, которые они не в силах найти друг в друге. В этом случае они пытаются удовлетворить свои эмоциональные потребности на стороне.
Нежелание партнеров признать и решать проблемы в отношениях. Одной видимости счастливого брака недостаточно. Если яблоко внутри гнилое, уже не важно, насколько прекрасно оно выглядит, есть его все равно никто не будет.
Низкая самооценка. Бывают случаи, когда один из партнеров чувствует неудовлетворенность собой, ему кажется, что он уже не привлекателен для других в сексуальном плане. Человек хочет доказать себе обратное, поэтому стремится завести отношения на стороне. В наше время это сделать легче всего, стоит лишь зайти в интернет через телефон или ноутбук.

Профилактика беды

Согласитесь, склеить разбитую вазу в разы сложнее, чем не допустить ее падения. После «эмоциональной измены» на душе у преданного вами партнера останется осадок, ваши отношения уже не будут такими, как прежде.

Важно помнить следующее:

Если вас что-то не устраивает в отношениях, это всегда можно обсудить с партнером. Молчание и сокрытие проблем никогда не приведет ни к чему хорошему. Это может вылиться в крупную ссору. А подавление негативных эмоций отрицательно сказывается на здоровье.
Если самостоятельно решить проблемы не получается, можно обратиться к психологу или психотерапевту.
Если вам кажется, что чувства остыли и вы погрязли в «бытовухе», всегда можно освежить отношения. Возьмите все в свои руки и организуйте романтический вечер, сходите вместе в кино или театр. Представьте, что вам вновь по 17–18 лет. Что вам тогда нравилось? Экспериментируйте, удивляйте. Вспомните, как зарождались ваши чувства, и смените обстановку, делайте подарки и сюрпризы, общайтесь, заново узнавайте друг друга. Не бойтесь взять инициативу в свои руки.
Старайтесь уделять друг другу больше времени. Вернувшись с работы, не спешите сразу «падать в соцсети», расскажите партнеру, как прошел ваш день, что нового вы узнали, предложите и ему поделиться с вами новостями.
Придумайте собственные «ритуалы нежности». Например, возьмите за привычку перед выходом на работу и по возвращении обнимать и целовать партнера. Считается, что человеку для ощущения счастья необходимо восемь объятий за день.
Проводите больше времени вместе. Смотрите по вечерам фильмы, обсуждайте книги, гуляйте по выходным в парке, ходите в кино или в спортивный зал. Даже пара часов совместной деятельности будет положительно сказываться на ваших отношениях.
Поддерживайте друг друга в трудные минуты. Не отворачивайтесь, предлагайте помощь, будьте терпимы. И главное – не сравнивайте! Людям часто кажется, что у соседа газон лучше, дом уютнее, жена (муж) заботливее. Вместо того, чтобы жаловаться, позаботьтесь о своей второй половинке, и тогда все будет хорошо.

Что делать, если вы чувствуете, что близки к эмоциональной измене?

Если вы замечаете за собой, что начали часто общаться с коллегой или знакомым противоположного пола, открываете ему душу, важно сказать себе: «Стоп!» Если вы не хотите, чтобы вас затянуло в этот омут с головой, стоит немедленно закончить эти отношения. Без всяких объяснений. При любой встрече с этим человеком здоровайтесь, но не стремитесь завести разговор, будьте нейтральны.
Неважно, на каком этапе остановились ваши контакты с другим человеком, пусть даже они не дошли до физической близости, все равно стоит признаться партнеру. Возможно, будут неприятные последствия, но вы должны быть честны. Отношения строятся на взаимном доверии.
Установите границы в своих обновленных отношениях с партнером. Обговорите, что допустимо в ваших отношениях, что считается изменой и т. д. Чем больше вы будете обсуждать, тем меньше вероятность возникновения проблем в будущем.