До этого большинство научных работ были посвящены в основном изучению действия большого количества физической нагрузки на профилактику сердечно-сосудистых заболеваний. На сей раз в исследовании приняли участие люди с повышенным индексом массы тела. В течение трех месяцев 35 женщин в возрасте от 30 до 50 лет, страдающих ожирением, проходили ежедневно по 10000 шагов. Также их ежемесячно консультировали по вопросам диеты.
Оказалось, что активная ежедневная ходьба благотворно влияет не только на физическое, но и на психическое здоровье, уменьшает тревожность, усталость, укрощает гнев, а значит, и помогает бороться со старением, ведь, согласно мнению ученых, депрессия и эмоциональный стресс приближают старость и увеличивают количество седых волос.
Сообщение Ходьба помогает бороться с депрессией и старостью появились сначала на Наша Психология.
