Коварная спутница
Почти у каждого зависимого человека есть верный спутник – созависимый. Чаще всего это жена или мать, которая живет во имя исцеления мужа или сына. Такой болезненный симбиоз заставляет обоих топтаться на месте, не помогая, а даже усугубляя ситуацию.
Насколько самопожертвование легче самореализации!
Признаки созависимости
- Вы испытываете чувство вины, гнев, раздражительность по отношению к больному.
- Оправдываете употребление наркотика проблемами на работе, плохой компанией и т. п.
- Говорите «он погибнет без меня», «я должна спасти его», боитесь, что он сядет в тюрьму или покончит с собой.
- Угрожаете ему разводом, полицией, но ничего не предпринимаете.
- Пытаетесь скрыть зависимость близкого человека, минимизировать последствия употребления психоактивных веществ.
- Отказываетесь от личной жизни, хобби и отдыха.
«Десять лет я потратила на мужа-алкоголика. За это время я могу вспомнить лишь запои и напряженное ожидание в перерывах. Наркологи, знахари, обряды всякие… Ничего не помогло. Десять лет жизни мимо!» – плачет на приеме у психолога Лариса.
Почему они терпят? Вытягивание своего родственника из болота таит в себе много бонусов: можно чувствовать свою нужность и даже превосходство. Созависимый человек, как и зависимый, бежит от реальности, от тревоги, от страха за свою жизнь, статус, репутацию, он очень боится одиночества.
Вся жизнь – борьба с наркотиком и тщетные попытки переделать ближнего. Созависимые хотят управлять ситуацией, пытаются принуждать, манипулировать. Но во время этой войны теряется даже контроль над собственной жизнью. Рушатся собственные здоровье и карьера, страдают отношения с другими членами семьи, друзьями и коллегами.
Хотите, чтобы ваше желание исполнилось? Приглашаем на трансформационную психологическую игру, которая запустит сбычу мечт!
Начать с себя
Важно понимать, что никто не в силах сделать выбор за пьющего человека. Именно он волен распорядиться своей жизнью так, как ему заблагорассудится. Вы можете только ждать, пока он сам попросит о помощи.
Если вы обнаружили у себя признаки созависимости, обязательно обратитесь к психотерапевту. Ваша болезнь не менее серьезна. Попробуйте прямо сейчас сделать небольшое упражнение, которое напомнит вам о том, что есть в вашей жизни помимо борьбы.
Упражнение
- 1. Возьмите лист бумаги и напишите развернутый ответ на вопрос «Кто я?». Например, «я человек, личность, женщина, мать, дочь, сестра, подруга, педагог со стажем, музыкант, художник, любитель хороших книг, отменный кулинар…».
- 2. На втором листе напишите все ваши достижения. Закончили школу, научились вязать, шить, водить машину, выучили иностранный язык, перестали грызть ногти… смогли обнаружить у себя созависимость. Прекрасно! Ведь признать это способен не каждый! Вы видите, какой потенциал в вас заложен? А теперь звоните специалисту и записывайтесь на прием.
Правила выживания
Было бы ошибкой думать, что пьянство и употребление наркотиков – временное явление и все наладится, когда… придет весна, найдется работа, родится ребенок, выиграет любимая футбольная команда.
И алкоголизм, и наркомания – хронические заболевания. Целью любого лечения будет достижение устойчивой ремиссии. «Бывших» тут не бывает.
- Соберите максимум информации. Кто предупрежден, тот вооружен.
- Не занимайтесь самолечением. Помочь могут только специалисты: нарколог и психотерапевт.
- Не скрывайте правду от окружающих, чтобы они не одалживали вашему родственнику и не звали «по пивку». Пусть свяжутся с вами, если встретят его в неадекватном состоянии.
- Зависимые люди – талантливые манипуляторы. Не поддавайтесь на шантаж. Сохраняйте твердость, даже если ваш близкий угрожает суицидом. Это страшно, но еще страшнее убивать его своими руками, спонсируя покупку «яда».
- Действуйте сообща. Внутри семьи должны быть оговорены четкие правила поведения. Если кто-то из домашних начнет тайком «подкармливать» наркомана, он будет «кайфовать» дальше.
- В случаях неадекватного поведения, воровства, насилия вызывайте наркологов и/или обращайтесь в полицию. Наличие жалоб, заявлений, свидетелей поможет вам защитить себя и детей.
- Помните о собственных потребностях и желаниях. Отдыхайте, встречайтесь с друзьями, занимайтесь любимыми делами, не забывайте заботиться о других членах вашей семьи.
- Начните всей семьей вести трезвый образ жизни, откажитесь от застолий со спиртным. Так вы не будете провоцировать своего близкого.
- Не пытайтесь облегчить жизнь наркомана. Не врите, не прикрывайте. Пусть несет ответственность за свои поступки. Выгнали из института? Потерял хорошую работу? Попал в полицию? А как он хотел? Это закономерные последствия.
Опасные соседи
В Госдуме готовится законопроект об обязательном прохождении медицинского освидетельствования и лечения алкоголиков и наркозависимых, совершивших административные или уголовные правонарушения.
Людмила СЕВЕРИНА, кандидат психологических наук:
«Методы лечения алкоголиков и наркоманов по решению суда широко распространены в мире. В принудительном порядке должны попадать в стационар те лица, у которых на фоне злоупотребления алкоголем начинают появляться признаки психического расстройства, представляющего опасность для окружающих. Если законопроект о принудительном лечении будет принят, он потенциально поможет большому числу россиян. Но самым важным в решении данной проблемы, на мой взгляд, является культура общества и создание грамотной системы мер по лечению, реабилитации и социализации больных алкоголизмом и наркоманией, которая в стране пока отсутствует».
Гузель ГАФИНА, врач-психиатр:
«В настоящее время я работаю в Швейцарии. Здесь в принудительном порядке лечат не алкоголизм, а состояние, вызванное употреблением алкоголя. Если пациент неадекватен, его выводят из этого состояния, предлагают лечение. Но если человек говорит “спасибо” и хочет уехать домой, его никто не удерживает насильно. В этом нет смысла. Мотивация должна быть у самого пациента. Правонарушители же получают наказание согласно действующему закону».
Честно и жестко
Очень часто больные отрицают свою зависимость. «Ну какой алкоголик? Все выпивают, и я выпиваю». Пока человек не осознал, что у него реальные проблемы, ваши попытки «спасать» его пойдут насмарку. Попробуйте перечислить все методы, которые вы уже использовали. Помогло? Нет! Так зачем повторять то, что не работает?
Все, что вы должны сделать на данном этапе, – вернуть больному человеку ответственность за его жизнь и обратить наконец внимание на собственную. Ваш единственный инструмент – жесткость.
Это значит, что вы не ведете пьяных бесед, не даете на бутылку, не кормите, не оплачиваете его долги, при необходимости вызываете полицию. Нельзя пустословить. Вы должны сдерживать все свои обещания. Сказали, что больше не дадите денег? Больше ни копейки! Говорили, что не пустите ночевать домой «под кайфом»? Пусть спит на улице. Ляпнули, что подадите на развод после еще одной рюмки – подавайте! Только так вы будете восприняты всерьез.
Долой алкоголь
По данным Росстата и ВОЗ, россияне стали меньше пить и алкоголь в нашей стране явно сдает позиции. Объем продаж алкоголя в РФ в пересчете на чистый спирт упал с 2014 до 2016 года на 10,7 %.
Это подтверждается и другими цифрами. Так, в 2016 году показатель потребления алкогольной продукции в перерасчете на абсолютный алкоголь на душу населения в год снизился на 0,2 л по отношению к 2015 году и составил 10,3 л. Эти 0,2 л спирта, на которые отмечено снижение, эквивалентны 0,5 л водки или 5 л пива крепостью 4 %.
«Когда не осталось ни одного знакомого, готового занять мне на бутылку водки, я вдруг понял, что мне действительно нужна помощь врачей», – рассказывает А. С.
Именно отсутствие вашей жалости и объективные проблемы, связанные с этим, заставят вашего близкого очнуться и предпринять попытки лечения. Когда он сам захочет лечиться, получить бесплатную помощь он может в государственном наркологическом диспансере по месту прописки. Также вы можете обратиться в любую частную клинику. Методики принципиально не отличаются: снятие абстинентного синдрома, детоксикация организма, витамины и психотерапия.
Новые горизонты
Лечение начато. Пьянки, бутылки, шприцы ушли из его жизни. В больнице подлечили тело… А душа разодрана в клочья. Теперь близкий человек, как в сказке о золотой рыбке, стоит у разбитого корыта. Только сейчас он начал понимать, что натворил, как опустился. А чего хочется человеку в таком состоянии? Правильно! Забыться!
Созависимость подталкивает героическую жену или мать на роковые ошибки. Она так настрадалась и натерпелась, что теперь хочется признания и покаяния. Она приходит и начинает «пилить». А ее близкому надо чем-то заполнить ту пустоту, которую оставил наркотик или алкоголь после себя. Тоска, скука, бездействие снова подталкивают вернуться в забытье. Весь этот напор становится непреодолимым, и он срывается.
«“Чего ты сидишь такой недовольный? Я для тебя все, а ты даже нормально поговорить со мной не можешь! Все мозги пропил! Нельзя дома одного оставить. Небось, опять побежишь к своим корешам. Вон поджидают уже во дворе”, – говорит мать. А у меня голова гудит. Лицо опухшее. Смотреть на себя тошно. Ну, я встал и пошел… к тем самым корешам», – рассказывает Л. П.
Наконец дома мир и покой. Никакого запаха перегара и бегающих глаз. Самое страшное позади, жизнь начата с чистого листа. Тут-то и начинается самая важная и длинная часть выздоровления.
Психотерапия в этот период направлена на решение проблем, ставших пусковой кнопкой для зависимости, на снятие тревоги, повышение самооценки, обучение навыкам самоконтроля. То огромное пространство, которое раньше заполняло спиртное или наркотик, надо чем-то наполнить. И это требуется, пожалуй, всей семье.
Гуляйте, путешествуйте, посещайте интересные места, осваивайте новые или вспоминайте заброшенные хобби. Пусть мир покажет свои краски, раскроет свои двери, грани, которые до этого оставались невостребованными или незамеченными.
Спорт – одно из самых действенных средств от возможного срыва. Умеренная физическая нагрузка благоприятно сказывается на всем организме, повышает настроение, снимает нервное напряжение. Занятия спортом помогают заново поверить в свои силы, почувствовать, на что ты способен, и полезно провести время.
Зависимому надо увидеть, что он «тоже может».
Пусть устраивается на работу, помогает по дому и т. д.
Сейчас популярно среди «бывших» заводить блоги, в которых они рассказывают, как смогли справиться со своей болезнью, дают советы, отвечают на вопросы, вдохновляя своим примером тысячи людей. Они не прячутся, не стыдятся, они стали успешны, и им есть чем гордиться.
Сообщение Как избежать ошибок при лечении алкоголика или наркомана появились сначала на Наша Психология.
