Развод, расторжение брака, разойтись с мужем или женой – тут уж как ни называй, а итог один. Разрыв отношений никогда не дается легко ни одному из партнеров.

Давайте представим себе ситуацию, что кто-то один попросил развод, а второй просто пошел на поводу.

Кажется, что «вот партнер стал инициатором развода, ему легко, а я страдаю». Так ли это?

Конечно, нет. Во-первых, в душу к другому мы заглянуть не можем. Во-вторых, после какого-то числа лет в браке привязанность и теплые чувства остались, пусть в данный момент они и спрятаны куда-то вглубь.

Как безболезненно развестись с мужем?
А как разойтись с минимальными последствиями для ребенка?
Как вообще пережить развод?
Нужна ли психологическая помощь при разводе?

Об этом и многом другом мы поговорим в этой статье.

Точно ли развод?

Хотите я вас удивлю? В подавляющем большинстве случаев – а в моей практике это процентов так 70–80 – развод приходится на самый уязвимый период отношений – период семейного кризиса. Обычно кризис «накрывает» после 3, 7, 11 и 15 лет совместной жизни.

Симптоматика у каждого вида кризиса своя. Объединить воедино ее крайне сложно, но можно выделить основные признаки – резко стали портиться отношения, не нравится абсолютно все, партнер раздражает, чего-то не хватает и вообще «на соседней лужайке трава зеленее».

Что делать в таком случае?

Посмотрите объективно на свою семью и определите, кризис у вас или нет.
Постарайтесь найти компромисс, поработать над отношениями.

Вы можете уединиться где-нибудь вместе с мужем или, наоборот, разъехаться и отдохнуть друг от друга. Воплотить какую-то общую мечту. Вариантов много.

Но если решение уже принято, пути назад нет, то важно максимально безболезненно пережить расставание.

Безболезненный развод – миф или реальность?

Миф, и я не буду вас обманывать. В каждой отдельной ситуации свои механизмы проживания развода.

Если это второй развод и ваши родители тоже разводилась или у бабушки с дедушкой была схожая ситуация, то речь может идти о жизненном сценарии вместе с родительскими директивами.

Жизненный сценарий – план жизни человека, который он бессознательно формирует в детском возрасте (примерно до семи лет) под значительным влиянием родителей и других значимых взрослых, а затем придерживается на протяжении всей жизни.

Если вы уже знаете, что такое жизнь после развода, ее проблемы и особенности, то стоит задуматься над своим жизненным сценарием, над родительскими директивами и просто над собственным прошлым.

Пережили ли вы прошлый развод? Отпустили ли обиды, эмоции, которые развод породил?

Главное, что вы можете сделать, чтобы пережить развод, это не складировать в себе эмоции и переживания.

Есть много телесных практик, которые помогают осознать собственные эмоции, разрешить себе чувствовать. Вы можете поэкспериментировать и выбрать подходящую именно вам.

Читайте также: Как пережить развод? Часть 2

Подробнее о телесных практиках:

Сообщение Как пережить развод? появились сначала на Наша Психология.