О безоценочном мышлении

Те, кто говорит о безоценочном мышлении, просто не в курсе, что наш мозг ежесекундно строит прогнозы, то есть оценивает…

Оценка сигналов от окружающей среды — это основа мышления, поэтому безоценочное мышление — оксюморон.

 Мозг устроен так, что его основная задача — обработка информации с целью выживания и адаптации к окружающей среде. Этот процесс включает в себя распознавание объектов, их классификацию и оценку по степени значимости. Даже когда мы пытаемся просто наблюдать, как в медитации или практике осознанности, мозг продолжает обработку и оценку на более глубоком уровне.

Распознавание и идентификация

Когда мозг воспринимает объект, происходит распознавание и сравнение с уже существующими шаблонами и образами, которые хранятся в памяти. Этот процесс называется паттерн-распознанием и он является основным механизмом восприятия. Например, если вы видите предмет, мозг быстро идентифицирует его на основе прошлого опыта, сравнивает, оценивает, классифицируя его по известным признакам (форме, цвету, функции).

Подсознательное оценивание

Даже если человек не осознаёт происходящего оценивания, мозг работает с неосознаваемой информацией и занимается ее автоматической обработкой. Многие нейробиологические процессы, такие как эмоциональная оценка (за которую частично отвечает миндалевидное тело) и когнитивная обработка, происходят автоматически. Эти процессы помогают организму реагировать на стимулы без необходимости глубокого анализа каждого момента. Например, вы можете быстро оценить  опасность, даже не задумываясь об этом осознанно.

Осознанное наблюдение и медитация

Интересно, что даже при осознанной практике наблюдения, например, в медитации, цель состоит не в полном исключении оценивания, а в осознании оценочных мыслей, которые возникают. Практики, такие как осознанность, помогают тренировать мозг быть более внимательным к происходящему, но это не исключает естественный процесс оценки  информации. Скорее, медитация учит наблюдать мысли и реакции с оценкой своих чувств и мыслей по этому поводу, для дальнейшего управления ими, для исключения привычного,  автоматического ответа на них, но распознавание и оценка продолжаются .

Нейрофизиология автоматической оценки

Исследования в области нейробиологии подтверждают, что такие области мозга, как миндалевидное тело, префронтальная кора и гиппокамп, участвуют в автоматической оценке значимости событий и объектов. Эти структуры работают в тесной связи, определяя, что важно для нас с точки зрения безопасности, удовольствия или угрозы, даже если мы это не осознаём.