Заразительный смех лечит депрессию
У некоторых людей возникает дефицит гормона серотонина, который играет очень важную роль при депрессивных состояниях.
Было проведено исследование, в котором для женщин среднего возраста, страдающих депрессией, проводились сеансы смеха пять раз в неделю на протяжении двух недель. Заразительный смех вызывали разными воздействиями, например совместным просмотром фильмов комедийного жанра.
Результаты этого исследования показали, что у депрессивных женщин до начала исследования был очень низкий уровень серотонина. И чем более тяжелая форма депрессии, тем ниже был уровень серотонина. Уже после 10-го дня терапии уровень серотонина у этих женщин увеличился – особенно сильно увеличился уровень серотонина у женщин, страдающих самой тяжелой формой депрессии. Анализ этого исследования показал, что смехотерапия влияет на депрессию через уровень серотонина.
Изучить эти научные данные можно по ссылкам:
Заразительный смех продлевает жизнь
Заразительный смех продлевает жизнь, улучшая функцию эндотелия сосудов и снижая смертность от сердечно-сосудистых заболеваний.
В 2005 году в рандомизированном контролируемом исследовании на людях впервые было показано, что смех укрепляет здоровье кровеносных сосудов, улучшая эндотелиальную функцию сосудов, снижая риск ишемической болезни сердца. В этом исследовании испытуемые смотрели 15–30 минут фильмы комедийного жанра, а также фильмы, вызывающие психический стресс. Разница расширения артерий между просмотром комедийных фильмов и тяжелых стрессовых фильмов составляла более 50 %.
Это происходило, видимо, за счет высвобождения оксида азота, который является важнейшим веществом, обуславливающим старение сосудов, после активации рецепторов сосудов бета-эндорфинами из гипоталамуса. Также в исследованиях было показано, что в результате смеха оксид азота уменьшает воспаление сосудов и снижает уровень агрегации тромбоцитов, препятствуя возникновению тромбов.
Таким образом, заразительный смех продлевает жизнь, уменьшая жесткость артерий, делая их более молодыми, снижая риск сердечно-сосудистых заболеваний. Поэтому смотрите комедии и избегайте тяжелых для психики фильмов!
Изучить эти научные данные можно по ссылкам:
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1860773/
- heart.bmj.com/content/92/2/261
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19251872
Вот еще один момент, который объясняет, почему заразительный смех продлевает жизнь. Исследования показывают, что люди с заболеваниями сердца намного реже смеются, а также менее способны распознавать юмор. Стоит задуматься.
Познакомиться с исследованием можно по ссылке:
Заразительный смех продлевает жизнь
Заразительный смех продлевает жизнь, препятствуя преждевременному старению из-за действия гормонов стресса.
Стресс – самый сильный ускоритель старения. Исследования показали, что сеансы смеха при регулярном ежедневном просмотре фильмов комедийного жанра уменьшают уровень гормонов стресса: кортизола и адреналина.
Во время смеха мозг также выпускает эндорфины, которые могут несколько облегчить физическую боль. Даже после группового просмотра 15-минутных отрывков комедий чувствительность к боли снижается на 10 %. Таким образом, можно предположить, что ежедневный заразительный смех продлевает жизнь еще и из-за своего свойства уменьшать уровень гормонов стресса.
Изучить научные данные можно по ссылке:
Заразительный смех уменьшает аллергические реакции
В исследованиях были рассмотрены испытуемые, страдающие аллергией от пыли. После просмотра 60-минутного юмористического ролика у испытуемых снизились маркеры аллергии.
Изучить научные данные можно по ссылке:
Осторожно! Чрезмерно заразительный смех может также вызвать смерть
Выше мы рассмотрели, что заразительный смех продлевает жизнь. Но смех может также и отнять жизнь. Очень редко в результате неконтролируемого приступа смеха возникает остановка сердца или удушье и человек умирает. Чаще всего такой смех бывает в результате различных заболеваний, когда человек не может остановить приступ смеха. От приступа смеха умерли некоторые известные люди.
Изучить эти научные данные можно по ссылке:
Выводы
- Смотрите почаще фильмы комедийного жанра.
- Избегайте психологически тяжелых книг, фильмов, музыки и т. п.
- Старайтесь избегать стрессов и находить как можно больше поводов посмеяться.
- Не всегда заразительный смех продлевает жизнь. Смех как патология способен отнять жизннь из-за остановки сердца или удушья.
Источник: www.nestarenie.ru
Сообщение Заразительный смех продлевает жизнь появились сначала на Наша Психология.
