Если вам нужны позитивные изменения в жизни – эта программа для вас. 51 день для изменений – это программа, в которой вы – главный герой, идущий к своей цели.

Как это будет происходить

Каждый день в течение 51 дня, вы будете получать задания, которые будут вести вас к желаемым для вас изменениям поведения. В идеале, программа займет 51 день, но, по опыту, вы будете пропускать какие-то дни, и все это займет больше времени. Это нормально.

Каждое задание — краткое видео с инструкциями. Как правило, вам потребуется время и место, когда и где вас никто не будет беспокоить, а вы не будете отвлекаться. Выполнив задания, вы отправите ответы или обратную связь по каналу связи, который у нас с вами установлен.

Больше об этом вы узнаете в первый день, где все будет расписано более подробно.

Демодень программы «51 день для изменений»

Кто может участвовать

Любой человек старше 18 лет.

Как долго будет длиться

51 день, по 5-30 минут в день.

Что нужно будет делать

Вам рекомендуется делать все, что требуется в задании, чтобы наращивать эффективность воздействий и увеличить вероятность изменений. Нет смысла не делать задания и притворяться, что вы их сделали. Но, конечно, вы свободны так поступать.

Программа будет становиться более персональной с каждым новым днем, с каждым заданием. Более подробно о программе рассказано в информированном согласии, которое вместе с первым заданием получит каждый участник.

Программа «51 день для изменений» построена на результатах экспериментальных исследований и использует следующие подходы:

Воображение
Сторителлинг
Модификация когнитивных предпочтений
Проспекция
«Прививка от стресса»
Имплицитное обучение оптимизму
Плацебо

Но все эти подходы ничего не стоят и бессмысленны без вас. Все это только и исключительно о вас, и о вашей цели, и про то, что вы на пути к ней должны понять, чему научиться, и что преодолеть, обретая по пути неожиданную помощь, и лучше узнавая самих себя. Каждое задание и упражнение будет иметь смысл только тогда, когда будет иметь смысл для вас, когда будет приближать вас к желаемой цели.

Поэтому всё в этой программе играет свою роль, и нет ничего лишнего.

Вы будете:

Учиться воображать, в том числе «невообразимое», каждый день.
Учиться угадывать и будете предсказывать будущее, и у вас начнет получаться.
Изучать технику мысленного контраста и технику исполнения намерений, чтобы думать о своих целях самым эффективным образом.
Осваивать придумывание себя – самую мощную технику изменения поведения.
Узнавать ваши ценности и предпочтения, узнавать себя, чтобы изменять себя так, как вы хотите.
Тонко изменять свои воспоминания для того чтобы изменять свое настоящее и будущее.
Практиковать несколько техник письма, которые позволят вам стать лучше во всех смыслах.

Это ваша история, и, кстати, это благожелательная, добрая и оптимистическая история, и я хочу, чтобы вы, как ее главный герой, это знали заранее. Все мы – незнакомцы для самих себя, и многое из этого, что вы встретите в программе, найдет отклик у вас в душе. Каждый день у вас будет что-то новое, и это, само по себе, будет показывать, что в жизни всегда есть место новому.

Кратко о некоторых подходах

Воображение: Мы не можем изменить себя, если не можем вообразить, кем мы станем. Воображение – самая недооцененная способность. Ее можно тренировать, и сразу же получать преимущества и выгоду. В ходе программы вы научитесь этому и начнете видеть мир совсем иначе. Это будет мир, полный возможностей

Проспекция: это способность представлять и планировать свое будущее. Без практики подобного рода мы видим себя в будущем как незнакомцев, и поэтому наши планы и решения могут быть оторваны от наших реальных интересов. Мы научимся видеть себя в будущем как себя самого, понимать, что нам необходимо, и любить себя, за то, какие мы есть.

Оптимизм: это уверенность в перспективах, способность видеть возможности даже в самые мрачные времена. Оптимизм улучшает качество решений, укрепляет здоровье и делает нас счастливее. Оптимизм – просто самая лучшая стратегия жизни. Оптимизм можно тренировать и мы поднимем его уровень на сияющие высоты.

Отзывы

Вот я не знаю, как прожила бы этот период, если б не эта Программа сейчас, именно в этот момент.

Мне нравится, что здесь очень много всего неожиданного, что как-будто прям прикасается к каким-то точкам, областям и они начинают раскрываться. Кажется, мой мозг стал звучать совсем иначе.

И нравится, что всё это про совсем разные уровни. Что-то, будто, вообще мимо пролетело. Но я же знаю, что совсем не мимо.. А что-так долго догоняет и продолжается..

Не хочется говорить о результатах, пока программа ещё не завершена.

Я знаю, точно, что мне очень нужны были те вопросы, которые задала себе благодаря исследованию. Они каждый день меняют фокус внимания и у меня ощущение такого спокойствия, что я делаю то, что нужно.

И ещё, конечно, чувствую поддержку, что для меня очень важно. Потому что темы, конечно разные поднимаются и результаты не всегда радуют, и что-то прям не легко даётся. Но я не одна с этим и это очень дорого.

Борис, спасибо большое.

Инна К.

Отличная программа, позволяет структурировать время, особенно это важно сейчас. Ты гарантированно получишь задание и обратную связь на день, что делает жизнь более насыщенной и предсказуемой, это позволяет снять напряжение. Есть упражнения не только на развитие мышления, но и очень веселые на физическую активность, хотя они нужны и для развития самоуправления.

А в конце есть бонусная часть, это очень занятно, но рассказывать не буду, она непредсказуема, почти как финал в детективе.

Евгения Е.

Условия участия в программе «51 день для изменений»

Участие платное и составляет 120 рублей в день.

Вы можете записаться и участвовать первые три дня без оплаты, и уже через три дня решить, подходит ли это вам.

Вы можете начать в любой день, и сегодня — самый лучший день для этого.

Связывайтесь, задавайте вопросы, записывайтесь:

WhatsApp: +7 925 861 04 14
Telegram: @boriszubkov
cognifica@gmail.com

Жду вас на своем курсе! С уважением,

Борис Зубков, психолог-исследователь Mindware Lab, член Британского психологического общества

Сообщение Измените жизнь к лучшему с программой «51 день для изменений» появились сначала на Наша Психология.