Опросник для обнаружения нарциссической дефицитарности. Отвечайте просто «да» или «нет», не сосредотачиваясь долго на обдумывании. И поверьте: даже если вы ответите утвердительно на большинство вопросов этого теста, это не значит, что вы «махровый» нарцисс. Просто нарциссическая область вашей личности достаточно уязвима в силу обстоятельств вашей жизни.

Опросник нарциссической дефицитарности

Утверждения, связанные с самооценкой

Моя самооценка очень зависит от того, что сейчас происходит в моей жизни.
Неприятности и неудачи надолго погружают меня в ощущение собственной неполноценности.
Я редко чувствую себя достойным и уважаемым человеком.
Я все время сомневаюсь, есть ли во мне что-нибудь ценное и значимое для людей в моем окружении.
Я часто чувствую свою неуместность в контакте с людьми.
Я постоянно не дотягиваю до того идеала, который сам для себя устанавливаю.
Я не могу найти в себе ничего, что делало бы меня уникальным среди других людей.
У меня нет никаких достоинств, которыми бы я мог гордиться.
Я не знаю, в чем мои сильные стороны.
Я не знаю, за что меня можно было бы любить, ценить или уважать.
Я прихожу в отчаяние, когда думаю, что я обыкновенный человек, один из многих.
Я часто сравниваю себя с другими людьми. И не в свою пользу.
Успехи других людей выбивают меня из колеи. На их фоне я быстро проваливаюсь в ощущение унылого ничтожества.
Если я понимаю, что в чем-то хуже других людей, то это погружает меня в ощущение ничтожества.
Я постоянно критикую себя и обесцениваю то, что сделал и чего достиг.
Я думаю, что если люди разглядят, кто я есть на самом деле, то навсегда разочаруются ко мне.
Во взглядах людей на меня я чаще вижу критичность и оценочность, чем доброжелательность и интерес ко мне.
Из-за своих недостатков и допущенных жизненных ошибок я гораздо хуже, чем окружающие меня люди.
Мои достижения и успехи никак не убеждают меня в том, что я обладаю достаточным уровнем компетенции и профессионализма.
Я часто ощущаю себя самозванцем и боюсь, что это станет очевидно окружающим.
Убеждения, связанные с отношениями с людьми
Я часто ловлю себя на мысли, что мне гораздо лучше без людей, потому что тогда могу избежать стыда.
В окружении людей я часто чувствую, что со мной что-то не так.
Я верю, что вокруг меня нормальные люди, но я точно не один из них.
Я не люблю конкуренции. В ней есть высокий риск оказаться хуже кого-то.
Я не могу представить, чтобы кто-то снисходительно отнесся к моим недостаткам. Лучше для меня было бы ни в коем случае их не показывать.
Если я признаю, что во мне много достоинств, то мне придется все время соответствовать и быть в напряжении, чтобы не разочаровать окружающих.
Больше всего на свете я боюсь зависимости от других людей.
Просьбы унижают меня. Было бы хорошо, если бы люди сами, по своему желанию делали для меня то, что мне нужно, потому что я в свою очередь делаю для них максимум.
Я не могу понять, зачем отношения, в которых у нас нет взаимной пользы друг от друга.
Моя цель — не нуждаться в других людях и справляться со всем самому.

Читайте также:

«Мой муж – нарцисс!» Нарциссическое расстройство личности или нарциссическая травма?
Нарциссу невыносимо видеть вас счастливыми
Нарциссичная мать: один из самых страшных персонажей в жизни
Почему стать жертвой нарциссистов, социопатов и психопатов намного легче, чем вам кажется
Как нарциссисты пытаются уйти от ответственности. О молитве нарциссиста

Ментальные установки

Меня часто охватывает тревога, что нельзя расслабляться и надо двигаться вперед, иначе я так и останусь «никем».
Я должен постоянно доказывать себе, что многое могу, чтобы ощущать, что со мною все в порядке.
Меня не удовлетворяют достижения и успехи. Как только я поднялся на очередную ступеньку, я должен быстро двигаться дальше.
Я очевидно хуже справляюсь со своей жизнью, чем окружающие меня люди.
Критерии успеха в жизни — красота, сила, богатство и власть.
Я считаю, что умные люди не допускают ошибок в жизни.
Я думаю, что если как следует постараться, то можно управлять событиями в своей жизни.
Я не могу смириться с тем, что в моей жизни произошли некоторые события. Я хотел бы для себя другую историю жизни.
Я думаю, что зависимость унижает человека.
Привязанность делает людей зависимыми друг от друга, а это опасно.
Удовольствие не имеет никакого значения, если не приносит пользы.
Не стоит начинать новое дело, если на сто процентов не уверен в результате.
Если я взялся за дело, то буду требовать от себя его идеального выполнения, даже если это истощает меня.

Возможно, ответив на вопросы, вы растерялись: «Вот только нарциссизма мне в жизни не хватало!» И вы совершенно правы. Похоже, вам действительно не хватает здорового нарциссизма, который давал бы устойчивую опору для самооценки, самоуважения и уверенности в отношениях с людьми.

Глава «Опросник для обнаружения нарциссической дефицитарности» из книги «Хрупкие люди. Тайная дверь в мир нарциссов». Юлия Пирумова. — Москва : Издательство «Бомбора», 2020.