Газлайтеров — хороших парней порой сложно вычислить: в других обстоятельствах их поведение казалось бы приятным. Но есть более проблематичное проявление газлайтинга, такие как крики, оскорбления, притеснение, игра на совести и иные виды наказаний и запугивания.

Читайте часть 1: Когда газлайтер – хороший парень

У вас могут быть все основания мириться с неприятным поведением: мужчина кажется вам родственной душой, и вы думаете, что он хороший отец ваших детей, верите, что он критикует по делу. Но в глубине души понимаете, что вам не нравится такое отношение.

Например, муж Мелани Джордан был классическим мучителем. Когда Мелани не смогла найти дикий лосось для ужина, Джордан накричал на нее и засыпал сотней вопросов, на которые она не смогла ответить. Позже он не разговаривал с ней несколько часов (он всегда так реагировал, когда ему не нравилось поведение жены). Мелани устала от его нападок. Она давно пыталась защитить себя, хотя не прекращала бороться за любовь. По-прежнему думала, что одобрение Джордана докажет, что она сильная, умная и способная женщина, которая заслуживает счастливой жизни. Мелани казалось, что оскорбления доказывали ее ничтожность.

Связались с мучителем? Проверьте, не попадали ли вы в следующие ситуации.

Он унижает вас или проявляет неуважение иным образом, когда вы остаетесь наедине или находитесь в общественных местах?
Он пользуется молчанием, чтобы атаковать, добиться своего или наказать вас, когда вы его расстроили?
Он выходит из себя (часто или иногда)?
Вы понимаете, что боитесь находиться рядом с ним или даже думать о нем?
Вам кажется, что он высмеивает вас — открыто или со словами «я шучу»?
Он угрожает уйти, если вы расстроите его?
Он провоцирует ваши худшие страхи? Например: «Ну вот, опять. Ты такая требовательная!», или: «Ты как твоя мать!»

Отношения с мучителем, мягко говоря, сложные. Чтобы наладить их, вы должны справиться с газлайтингом и унижениями, которые неприятны, даже когда нет манипулирования. Мучителю придется изменить свое поведение. Но и вы должны работать над способностью противостоять ему. Нельзя сдаваться во избежание неприятного разговора.

Подробнее об этом: Стерн Робин. Скрытые манипуляции для управления твоей жизнью. STOP газлайтинг. — СПб.: Питер, 2020

Сообщение Газлайтер: обвиняет, играет на совести и замыкается в себе появились сначала на Наша Психология.