Хром — микроэлемент, необходимый организму в очень малых количествах. Активно изучается его роль в регуляции обмена углеводов и жиров, в частности — в усилении действия инсулина на клетки организма.
Зачем организму нужен хром
Считается, что хром способствует более эффективному усвоению глюкозы клетками, поддерживая нормальную чувствительность тканей к инсулину. Из-за этого хром иногда обсуждают в контексте профилактики инсулинорезистентности и поддержания стабильного уровня сахара в крови.
В каких продуктах содержится
Хром в небольших количествах присутствует в цельнозерновых продуктах, брокколи, мясе, некоторых фруктах и овощах — при разнообразном питании дефицит хрома у здоровых людей встречается редко.
Важная оговорка
Доказательная база в отношении пользы приёма хрома в виде добавок для здоровых людей или для лечения уже развившегося сахарного диабета 2 типа ограничена и неоднозначна — приём добавок с хромом не заменяет назначенное врачом лечение и не должен восприниматься как самостоятельный способ контроля сахара в крови.
Материал носит справочный характер и не заменяет консультацию врача.