Календарь месячных и калькулятор овуляции онлайн: окно фертильности

Календарь месячных и калькулятор овуляции помогают прикинуть, когда начнутся следующие месячные, на какой день цикла приходится овуляция и в какие дни открыто окно фертильности. Введите первый день последних месячных, среднюю длину цикла и длительность месячных, и вы получите прогноз на 3–6 циклов с цветным календарём. Расчёт идёт в вашем браузере, на сервер ничего не отправляется.

Ждёте ли вы беременности или просто следите за циклом, помните: это расчёт по средним значениям, а не измерение. Для предохранения он не годится.

Для работы калькулятора включите JavaScript в браузере.

Как пользоваться

Укажите первый день последних месячных: это день, когда началось кровотечение. Затем впишите среднюю длину цикла. Её считают от первого дня одних месячных до первого дня следующих. Если цикл каждый раз разный, возьмите среднее по последним трём-шести циклам. Если длину цикла вы не знаете, оставьте 28 дней, но прогноз тогда получится грубее.

Длительность месячных нужна для раскраски календаря: по умолчанию стоит 5 дней, это самое частое значение. Число циклов задаёт, на сколько месяцев вперёд построить прогноз.

После нажатия «Рассчитать» вы увидите три результата: ориентировочный день овуляции, окно фертильности и дату следующих месячных. Ниже идёт таблица по циклам и календарь по месяцам. Красным отмечены месячные, светло-зелёным окно фертильности, тёмно-зелёным день возможной овуляции.

Введённые данные сохраняются в этом браузере, чтобы не вводить их заново. Кнопка «Очистить» стирает их. Прогноз можно распечатать на листе А4 или отправить себе или врачу через WhatsApp.

Как считается

Расчёт основан на трёх положениях из открытых медицинских источников.

Первое: следующие месячные придут через столько дней, сколько длится ваш цикл. Если месячные начались 20 сентября, а цикл 28 дней, следующие ждите около 18 октября.

Второе: овуляция происходит за 14 дней до следующих месячных. Эта фаза после овуляции (лютеиновая) в учебных обзорах описывается как относительно постоянная, около 14 дней, а разница в длине цикла в основном складывается из первой половины цикла (Reed, Carr, Endotext, 2018). Поэтому формула такая: день овуляции = дата следующих месячных − 14 дней. При цикле 28 дней это 14-й день, при цикле 35 дней это 21-й. Служба здравоохранения Великобритании (NHS) приводит более широкий разброс: у большинства женщин овуляция происходит за 10–16 дней до месячных. Этот разброс калькулятор показывает рядом с основной датой.

Третье: окно фертильности. По данным исследования Уилкокса и соавторов (N Engl J Med, 1995; 221 женщина, 625 циклов) беременность наступала только при близости в течение шести дней, последний из которых совпадает с днём овуляции. Вероятность была от 0,10 за пять дней до овуляции до 0,33 в день овуляции. Поэтому окном фертильности в калькуляторе считаются 5 дней до предполагаемой овуляции и сам день овуляции. NHS добавляет, что сперматозоиды могут сохраняться в маточных трубах до 7 дней.

Важное ограничение: формула работает только с датами и не видит, как изменился гормональный фон в этом месяце. Стресс, болезнь, поездка или смена режима могут сдвинуть овуляцию, и тогда окно придётся на другие дни. Тесты на овуляцию и наблюдение за признаками показывают картину точнее, чем календарь.

Частые вопросы

Какая длина цикла считается нормальной?

Среднее значение 28 дней, но по данным NHS регулярные циклы длиной от 21 до 35 дней тоже нормальны. Месячные обычно длятся около 5 дней, допустимо от 2 до 7. Если ваши цифры заметно отличаются или резко изменились, обсудите причину с врачом. Подробнее в статье «Менструальный цикл: норма и нарушения».

Можно ли использовать календарь как способ предохранения?

Нет. Этот калькулятор не метод контрацепции. По данным NHS, методы осознанности фертильности при точном соблюдении предотвращают беременность в 91–99% случаев, а при обычном использовании только в 76%: примерно 24 из 100 женщин забеременели за год. И это методы, где ежедневно измеряют температуру и наблюдают выделения. Расчёт только по датам цикла менее надёжен. Подобрать способ предохранения поможет врач.

Есть ли безопасные дни, когда забеременеть нельзя?

Калькулятор безопасных дней не называет. Овуляция может сместиться, а сперматозоиды сохраняются до нескольких дней. Белые клетки в календаре означают только то, что по среднему расчёту это не окно фертильности, а не гарантию.

Овуляция у меня не на 14-й день цикла. Это нормально?

Да, 14-й день получается при цикле в 28 дней. При коротком цикле овуляция раньше, при длинном позже. Кроме того, у одной и той же женщины день овуляции может отличаться от месяца к месяцу. Если вы подозреваете, что овуляции нет совсем, обсудите это с гинекологом.

Когда делать тест на беременность, если цикл рассчитан по календарю?

Ориентируйтесь на дату, когда месячные должны были начаться, и на инструкцию к тесту. Подробно о сроках написано в статье «Тест на беременность: когда делать». Если тест положительный, срок и дату родов можно прикинуть в калькуляторе срока беременности.

Почему расчёт не совпал с реальными месячными?

Цикл у многих людей колеблется на несколько дней, и прогноз по среднему даёт приблизительную дату. Помогает, если вести записи хотя бы 3 месяца: берите среднюю длину по реальным датам, а не одно значение. Если месячные сильно задерживаются, прочитайте «Задержка месячных: причины».

Когда обратиться к врачу

Запишитесь на приём к гинекологу, если цикл короче 21 или длиннее 35 дней, месячные стали нерегулярными, пропали (по NHS стоит обратиться, если вы сделали тест на беременность с отрицательным результатом и месячные не пришли три цикла подряд), стали очень обильными или болезненными. Врачу стоит показать кровянистые выделения между месячными, после близости и после наступления менопаузы. О том, с чего начать при планировании беременности, написано в статье «Планирование беременности: с чего начать». При сильной боли внизу живота, обмороке или кровотечении, когда прокладка промокает за час, вызывайте скорую помощь по номеру 103.

Полезные статьи по теме

Источники

NHS (Великобритания): Periods. Нормальная длина цикла 21–35 дней, месячные 2–7 дней, когда обращаться к врачу.
NHS: Fertility in the menstrual cycle. Овуляция за 10–16 дней до месячных, сперматозоиды до 7 дней.
NHS: Natural family planning. Эффективность методов осознанности фертильности: 91–99% при точном и 76% при обычном использовании.
Wilcox A.J., Weinberg C.R., Baird D.D. Timing of sexual intercourse in relation to ovulation. N Engl J Med, 1995; 333(23):1517-21: PubMed. Шестидневное окно, заканчивающееся днём овуляции.
Reed B.G., Carr B.R. The Normal Menstrual Cycle and the Control of Ovulation. Endotext, 2018: PubMed. Медианная длина цикла 28 дней, лютеиновая фаза около 14 дней.