Лечебная глина — это природные минералы (бентонит, каолин и их смеси), которые хорошо впитывают воду и жир. Наружно она даёт косметический эффект и, в виде грязевых аппликаций, может немного уменьшить боль при артрозе. Пить бытовую глину небезопасно: в ней бывают свинец и мышьяк, а при диарее есть проверенные аптечные препараты.
Глину продают в аптеках, магазинах косметики и на маркетплейсах, часто с обещаниями «очистить организм» и «вылечить суставы». Здесь собрано, из чего она состоит, где у неё есть подтверждённая польза, а где риски перевешивают, и в каких случаях вместо пакета глины нужен врач.
Какие бывают лечебные глины и чем они отличаются
Все глины состоят из мелких частиц силикатов алюминия, но минералы в них разные, и от этого зависят свойства. Цвет на упаковке почти ничего не говорит о составе: его дают примеси железа, марганца, органических веществ.
- Бентонит образуется из вулканического пепла и состоит в основном из монтмориллонита. Он сильно набухает в воде и активно связывает другие вещества. Из очищенного минерала этой группы делают лекарство диосмектит;
- каолин, или белая глина, состоит из каолинита. Набухает слабее, мягче действует на кожу, поэтому его часто кладут в пудры и маски;
- «голубая» глина в продаже чаще всего оказывается смесью монтмориллонита и каолина с примесями, которые дают сероватый или голубоватый оттенок. Единого стандарта для неё нет;
- «чёрной» называют и тёмные глины с органикой, и вулканические породы, и иловые грязи. Под одним названием может продаваться совсем разный продукт;
- зелёная, красная и жёлтая глины отличаются в основном содержанием оксидов железа.
Каолин и другие глины десятилетиями входили в состав противодиарейных лекарств. Во Франции, например, препараты на основе аттапульгита, монтмориллонита и каолина сейчас разрешены только взрослым, а детям с двух лет допускается лишь диосмектит.
Отдельная тема: пелоидотерапия, то есть лечение грязями. Лечебные грязи (иловые, торфяные, сапропелевые) добывают в определённых озёрах и болотах и используют в санаториях и физиотерапевтических отделениях. Их нагревают и накладывают на суставы или спину по схеме, которую назначает врач. Домашняя маска из порошка и курс грязелечения на курорте похожи только внешне.
Как глина действует на кожу
Глина впитывает кожное сало и воду, поэтому после маски кожа становится матовой и выглядит чище. Этот эффект держится несколько часов, пока сальные железы не выработают новый жир. Поры глина не «вытягивает» и не сужает надолго.
Для людей с жирной кожей лица маска раз в неделю может быть приятным дополнением к умыванию мягким средством и некомедогенному увлажняющему крему. Цвет глины тут большой роли не играет: чёрная, белая и голубая впитывают жир примерно одинаково, разница скорее в текстуре и ощущениях.
Обычно порошок разводят прохладной водой до консистенции густой сметаны, наносят тонким слоем на 10–15 минут, обходя кожу вокруг глаз, и смывают, пока маска ещё чуть влажная. Готовые маски из тюбика с глиной в составе действуют так же и часто мягче, потому что в них добавлены увлажняющие компоненты.
Лечить глиной акне не получится. Воспалённые прыщи связаны с выработкой сала, закупоркой пор, бактериями и воспалением, и на эти механизмы действуют препараты, которые назначает дерматолог. Если высыпаний много, они оставляют пятна или рубцы, лучше сразу идти к дерматологу и не тратить месяцы на маски.
Кому маски из глины не подходят
Глина подсушивает, поэтому при сухой, тонкой или чувствительной коже, розацеа и атопическом дерматите маска часто даёт стянутость, шелушение и покраснение. На раздражённую, обгоревшую или повреждённую кожу её не наносят.
- Перед первым применением стоит нанести немного смеси на сгиб локтя и подождать сутки;
- маску не передерживают до полного высыхания и растрескивания;
- после неё нужен увлажняющий крем;
- если появился зуд, жжение или сыпь, глину смывают и больше не используют.
Из-за возможных примесей тяжёлых металлов наносить глину на большие участки кожи маленьким детям, особенно на опрелости и ранки, не стоит. Именно такие продукты в США попали под предупреждения регулятора, о них ниже.
Помогает ли лечебная глина для суставов
Для суставов есть исследования грязелечения, а не домашних глиняных компрессов. Большинство работ касается артроза коленного сустава и курсов горячих грязевых аппликаций в санаториях.
Обзор Кокрейн 2008 года включил семь испытаний с участием 498 человек с остеоартрозом. Авторы нашли некоторые доказательства пользы минеральных ванн по сравнению с отсутствием лечения. Для остальных бальнеологических методов, в том числе с использованием грязи, чёткого эффекта не обнаружили. Качество исследований оценили как низкое: мало участников, слабая статистика, пациенты знали, какое лечение получают.
Систематический обзор 2018 года, опубликованный в BioMed Research International, собрал 12 сравнительных исследований грязевых аппликаций, грязевых и минеральных ванн при артрозе колена. По его данным, у пациентов уменьшались боль и скованность, улучшалась подвижность, люди реже принимали обезболивающие из группы НПВП. Но авторы сами пишут об ограничениях: объединить данные в метаанализ не удалось из-за разных методик, двойное ослепление было лишь в пяти работах, а почти все исследования проводились на курортах нескольких стран, где грязелечение давно популярно.
Надёжный ответ получить трудно. Сделать «ненастоящую» грязь, которую пациент не отличит от настоящей, почти невозможно. К тому же курс в санатории включает отдых, отпуск от работы, ходьбу и лечебную физкультуру, и отделить вклад самой грязи от всего остального сложно.
На практике тепло и курс процедур могут на время уменьшить боль, и для части людей это заметное облегчение. Хрящ глина не восстанавливает, ход болезни не меняет. Основу лечения остеоартроза составляют упражнения, снижение веса при его избытке и обезболивание по назначению врача. О том, что реально помогает колену, подробно рассказано в материале про артроз коленного сустава.
Можно ли делать аппликации дома
Холодная или тёплая глиняная лепёшка на колено вряд ли навредит, если кожа целая и нет аллергии. Но и ждать от неё большего, чем от обычной грелки, не стоит. Горячие аппликации опасны при остром воспалении сустава: если колено покраснело, опухло и горячее на ощупь, греть его нельзя, сначала нужно выяснить причину.
Курсы грязелечения в санатории назначают с учётом противопоказаний. Обычно к ним относят острые воспалительные процессы, лихорадку, онкологические заболевания, тяжёлые болезни сердца и сосудов, кровотечения и склонность к ним, беременность. Поэтому перед поездкой нужна консультация терапевта по месту прикрепления.
Чем диосмектит отличается от глины из магазина
Диосмектит — это лекарство, сделанное из природной глины. Сырьё очищают, проверяют на тяжёлые металлы, расфасовывают в точной дозировке и регистрируют как лекарственный препарат с инструкцией и списком противопоказаний.
Смектит покрывает слизистую кишечника и связывает часть токсинов, вирусов и воды в просвете кишки, из-за чего стул становится оформленнее. В рекомендациях Европейского общества детской гастроэнтерологии (ESPGHAN) и Европейского общества детских инфекционных болезней 2014 года диосмектит назван среди средств, которые могут сократить длительность острой диареи у детей. Там же сказано, что основа лечения состоит в восполнении жидкости раствором для пероральной регидратации, а питание и грудное вскармливание продолжают.
Даже очищенная лекарственная глина не свободна от вопроса о металлах. В 2019 году французское агентство по безопасности лекарств ANSM рекомендовало не давать диосмектит детям младше двух лет из-за возможного присутствия следовых количеств свинца, а беременным и кормящим женщинам применять его не советует. Агентство подчеркнуло, что это мера предосторожности и случаев отравления свинцом от препарата оно не знает. Для малышей младше двух лет при диарее основным средством остаётся раствор для регидратации.
Если речь о поносе у взрослого, выбор средств и их ограничения описаны в статье средства от поноса. То, что из глины делают лекарство, не превращает в лекарство порошок из магазина. У него нет ни контроля состава, ни доказанной дозы, ни инструкции.
Почему не стоит пить голубую глину внутрь
Главная причина в том, что никто не знает, что именно находится в конкретном пакете. Глину добывают из земли, и вместе с ней в продукт попадают свинец, мышьяк, кадмий, ртуть, а также бактерии и паразиты из почвы. Надпись «пищевая» или «для приёма внутрь» на косметической глине ничего не гарантирует.
Даже если продавец показывает сертификат, он обычно подтверждает соответствие нормам для косметики, а не для лекарства, которое пьют неделями. Состав глины меняется от партии к партии и от карьера к карьеру, поэтому один хороший анализ не говорит о следующем пакете.
Такие случаи уже были. В 2016 году FDA, агентство США по контролю продуктов и лекарств, выпустило два предупреждения о бентонитовых глинах. Лабораторные анализы нашли повышенный уровень свинца в продуктах «Best Bentonite Clay» и «Bentonite Me Baby». Оба продавались как лечебная глина, и на этикетках говорилось, что их можно принимать внутрь и наносить на кожу. FDA призвало не покупать и не использовать эти продукты, а тем, кто давал их детям, сразу обратиться к врачу. Агентство напоминает, что свинец поражает нервную систему, почки и иммунитет, а у детей даже небольшое, но постоянное поступление связано со снижением интеллекта и проблемами поведения.
Свинец накапливается в организме медленно и долго не даёт симптомов. Когда появляются усталость, боли в животе, запоры, раздражительность, анемия, отравление уже выраженное. Поэтому регулярный приём глины «для здоровья» в течение месяцев опаснее одного случайного глотка.
Что такое геофагия и почему тянет есть глину
Геофагия — это привычка есть землю, глину или мел. Её считают разновидностью пики, то есть тяги к несъедобным веществам. Она особенно распространена у беременных женщин и детей, а также в некоторых культурах, где глину традиционно едят от тошноты.
Частая причина тяги к мелу и глине — дефицит железа. В обзоре 2023 года, где собрали 20 описаний пики у взрослых, лечение железодефицитной анемии во всех случаях устраняло и саму тягу. Если хочется грызть мел или есть глину, правильнее сдать общий анализ крови и ферритин, чем искать «самую вкусную» глину. О признаках и лечении можно прочитать в статье про железодефицитную анемию.
Обзор 2022 года в Frontiers in Public Health отмечает, что состав съедобных глин сильно различается в зависимости от места добычи, а безопасность геофагии толком не изучена. Во многих образцах находили токсичные элементы, но о том, сколько их всасывается у человека, данных мало.
Чем опасна глина при приёме внутрь
Кроме тяжёлых металлов, у глины есть риски, связанные с самим её действием: она связывает всё подряд и набухает в кишечнике.
- Запор. Это самый частый побочный эффект даже у аптечного диосмектита. При больших количествах глины, особенно без достаточного питья, комок может закупорить кишку и вызвать непроходимость. У людей с пикой описаны случаи непроходимости из-за плотных комков несъедобных веществ в желудке и кишечнике;
- нарушение всасывания лекарств. Глина связывает таблетки, принятые одновременно с ней, и снижает их действие. Это касается гормонов щитовидной железы, антибиотиков, противосудорожных, контрацептивов и многих других средств. Аптечные адсорбенты принимают с интервалом, указанным в инструкции, а бытовую глину при постоянном лечении лучше не пить вовсе;
- нехватка железа и других минералов. По лабораторным данным, глина может связывать железо и цинк из пищи, и тогда анемия, которая вызвала тягу к глине, только усиливается;
- потеря калия. Описан случай 60-летней женщины, которая регулярно ела глину: уровень калия у неё упал до 1,8 ммоль/л, развилась сильная мышечная слабость с параличом и разрушением мышечной ткани. Авторы считают, что глина связывала калий и фосфат в кишечнике. После лечения дефицита и отказа от глины всё восстановилось;
- инфекции. Необработанная глина и земля могут содержать яйца гельминтов и бактерии.
Если после приёма глины появились вздутие, боль в животе и задержка стула больше 2–3 дней, глину прекращают. Что делать при запоре и когда это повод для врача, описано в статье запор у взрослых.
Можно ли глину беременным и детям
Беременным пить глину нельзя. Свинец проходит через плаценту и влияет на развитие нервной системы ребёнка, а тяга к глине во время беременности чаще всего говорит о дефиците железа, который нужно лечить. Даже аптечный диосмектит французское агентство ANSM беременным и кормящим не рекомендует.
Детям глину внутрь не дают ни в каком виде, кроме лекарства по назначению врача и с учётом возраста. У детей свинец всасывается лучше, чем у взрослых, а вред для мозга сильнее и плохо обратим. Если ребёнок ест землю, мел или штукатурку, это повод показать его педиатру и проверить кровь на анемию. При подозрении, что ребёнок долго получал глину с примесями, врач может назначить анализ крови на свинец.
Наружные маски беременным, как правило, не запрещены, если кожа их переносит. Горячие грязевые аппликации во время беременности обычно не назначают.
Работает ли «детокс» глиной
Идея «очищения» глиной держится на том, что она связывает вещества. В пробирке это действительно так. В кишечнике глина тоже связывает часть веществ, но не выбирает: вместе с бактериальными токсинами она уносит воду, калий, железо и лекарства.
«Шлаков», которые якобы годами копятся в кишечнике и выводятся курсом глины, не существует. Продукты обмена обезвреживают печень и почки, кишечник обновляет свою слизистую сам. Ни одно качественное исследование не показало, что курсы глины у здорового человека улучшают самочувствие, вес или анализы. Подробнее об этом в статье детокс организма: что доказано.
Есть и обратная сторона. Человек с хроническими проблемами кишечника, который «чистится» глиной, может долго откладывать обследование. Кровь в стуле, похудание без причины, анемия, смена привычного режима стула после 45–50 лет требуют визита к врачу, а не адсорбентов.
При отравлении лекарствами, грибами или бытовой химией глину тоже не дают. Нужен ли сорбент в конкретном случае, какой и когда, решает врач скорой или токсиколог, а самостоятельные попытки «связать яд» только откладывают помощь.
Кому нельзя использовать лечебную глину
Приём внутрь глины без назначения нежелателен для всех. Особенно рискованно это в следующих случаях.
- Беременность и грудное вскармливание;
- дети любого возраста;
- хронический запор, кишечная непроходимость в прошлом, операции на кишечнике;
- болезни почек, при которых нарушен обмен калия и других минералов;
- постоянный приём лекарств, особенно гормонов щитовидной железы, противосудорожных, антикоагулянтов, препаратов для сердца;
- анемия и дефицит железа.
Для наружного применения ограничения мягче: аллергия на компоненты маски, повреждённая или воспалённая кожа, дерматиты, а для горячих аппликаций ещё и острые воспаления, лихорадка, онкология, тяжёлые заболевания сердца и сосудов.
Частые вопросы
Можно ли пить голубую глину внутрь?
Пить косметическую или «пищевую» глину из магазина не рекомендуется. Её состав не контролируют как состав лекарства, в ней могут быть свинец, мышьяк и другие примеси, а при регулярном приёме она вызывает запор и мешает всасыванию лекарств. Если нужна помощь при диарее, есть аптечные препараты на основе очищенной глины, и их выбирают вместе с врачом или фармацевтом.
Помогает ли лечебная глина при болях в суставах?
Исследования грязевых аппликаций при артрозе коленного сустава показывают уменьшение боли и скованности, но большинство работ небольшие и плохо защищены от эффекта плацебо. Обзор Кокрейн 2008 года не нашёл чётких доказательств пользы грязелечения, кроме минеральных ванн. Аппликации можно рассматривать как дополнение к упражнениям и снижению веса, а не как замену лечения.
Чем полезна лечебная черная глина для лица?
Маска из чёрной глины, как и из любой другой, впитывает кожное сало и на время делает жирную кожу матовой. Это косметический эффект, который проходит за несколько часов. Лечить акне глиной нельзя, а при сухой и чувствительной коже маска может вызвать стянутость и раздражение.
Чем отличается смекта от обычной глины из аптеки?
Диосмектит — это зарегистрированное лекарство: глину очищают, проверяют на тяжёлые металлы и выпускают в точной дозировке с инструкцией. Его эффективность при острой диарее у детей изучена в клинических испытаниях. Косметическая глина таких проверок не проходит и для приёма внутрь не предназначена.
Выводит ли глина токсины из организма?
Нет. Глина связывает часть веществ только в просвете кишечника и делает это неизбирательно, вместе с водой, калием и лекарствами. Обезвреживанием и выведением продуктов обмена занимаются печень и почки, и глина их работу не ускоряет. Исследований, где курсы глины улучшали бы здоровье людей без конкретной болезни, нет.
Когда обратиться к врачу и вызывать 103
С вопросами о суставах, коже или тяге к глине обращаются к участковому терапевту или врачу общей практики в поликлинике прикрепления. Он назначит базовые анализы и при необходимости даст направление к ревматологу, дерматологу или гастроэнтерологу. Плановую помощь по этим жалобам оказывают в рамках ГОБМП и ОСМС.
Записаться на приём стоит, если:
- есть постоянная тяга к глине, мелу или земле;
- вы или ребёнок долго принимали глину внутрь и появились слабость, бледность, боли в животе, запоры, раздражительность;
- колено или другой сустав болит больше нескольких недель, хуже двигается, меняет форму;
- после маски на коже осталась сыпь, мокнутие или сильное шелушение;
- диарея у взрослого длится дольше 2–3 дней.
Скорую помощь по номеру 103 вызывают сразу, если:
- после приёма глины сильно болит и вздут живот, нет стула и газов, появилась рвота: это признаки кишечной непроходимости;
- развилась резкая слабость в руках и ногах, человек не может встать, появились перебои в работе сердца;
- ребёнок проглотил большое количество глины или земли и стал вялым, у него рвота или судороги;
- при диарее появились признаки обезвоживания: сухость во рту, редкое мочеиспускание, сонливость, у малыша нет слёз и мокрых подгузников несколько часов;
- в стуле кровь или он чёрного цвета, сустав внезапно опух, покраснел и поднялась температура.
Упаковку глины сохраните и покажите врачу: по ней проще понять, что именно принимал человек и откуда продукт.
Источники
- U.S. Food and Drug Administration. FDA warns consumers about health risks with Alikay Naturals – Bentonite Me Baby – Bentonite Clay, 2016 (архивная копия): web.archive.org;
- ANSM (Франция). Médicaments à base d’argile dans le traitement symptomatique de la diarrhée aiguë chez l’enfant, 2019, обновлено 2021: ansm.sante.fr;
- Verhagen A. P. и соавт. Balneotherapy for osteoarthritis. A Cochrane review. J Rheumatol, 2008: PubMed;
- Fraioli A. и соавт. Efficacy of Spa Therapy, Mud-Pack Therapy, Balneotherapy, and Mud-Bath Therapy in the Management of Knee Osteoarthritis. A Systematic Review. BioMed Research International, 2018: PMC;
- ESPGHAN/ESPID. Evidence-based guidelines for the management of acute gastroenteritis in children in Europe: update 2014: PubMed;
- Case report. A rare case of hypokalaemia and hypophosphataemia secondary to geophagia. BMJ Case Reports, 2021: PubMed.
Фото в начале статьи: Kaboompics, Pexels.
